Emagrecer Comendo: Menos Alimento e Mais Atividade

O amigo havia perdido sessenta quilos em doze meses sem remédio ou ginástica, comendo de tudo. Noutro dia fomos almoçar e ele me explicou como a coisa funciona: mastigar, mastigar, sentir o gosto da comida, sem pressa; concentrar a atenção no ato de comer e fazer a refeição em vinte minutos. Caso sobre comida no prato, não faz mal, não é pecado. O errado é comer demais.

A coisa é interessante, embora engraçada. O garçom não entendeu quando pedimos a entrada, o prato principal e a sobremesa ao mesmo tempo para que a operação pudesse ser feita nos vinte minutos. Não dá para conversar, ler ou divagar; é necessário comer devagar.

Já há muito espertalhão vendendo a técnica que acabamos de resumir e que deu certo para o meu amigo que já havia sofrido muito com privação e remédio que só serviram para deprimi-lo e enfraquecê-lo.

O exagero na ingestão de alimentos não permite a assimilação e acabamos por ter de conviver com o excesso em forma de gordura. O mesmo acontece com a informação e a cultura inútil que a mente recebe e não serve para nada, ficando ali, no recinto mental, ocupando espaço e pressionando a mente, prejudicando a capacidade da memória. Recentes pesquisas feitas por médicos americanos mostram a correlação entre o excesso de informação e doenças cardíacas. Notícias inúteis, livros que não dizem nada, filmes e programas de TV que absorvemos às pressas sem realizar o processo seletivo que requer tudo o que haverá de penetrar em nossa mente.

A gordura física e a mental devem ser evitadas através da seleção e assimilação inteligentes. Como disse o meu amigo, sobrar comida no prato não é pecado. O errado é comer demais.

Tanto física como mentalmente, é necessário que haja um equilíbrio entre e o que se assimila e o que se gasta. Fisicamente, mede-se em calorias; mentalmente, em atividade; é preciso absorver e gastar. No aspecto mental, através do aprendizado e da criação, do exercício da função de pensar, de criar e por em andamento idéias e pensamentos que nos sejam úteis e também para as pessoas com as quais convivemos. Caminhar uma hora por dia, pensar uma hora por dia sem nenhuma interferência, anotando o que vem à mente e planejando o futuro que se quer viver.

Toda a atividade deve ser inteligente.



Nagib Anderáos Neto
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